CrossFit Ilves

Home / Posts tagged "CrossFit Ilves"
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

  Voimaharjoittelu herättää usein myös voimakkaita tunteita. Ei, voimaharjoittelu ei lopeta pituuskasvua vaan on luun terveyden kannalta hyödyllistä. Ja kyllä, siitä on hyötyä ihan jokaiselle. Nuorten voimaharjoittelulla on monia terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa, parantaa kehonkoostumusta, kasvattaa luun mineraalitiheyttä ja luumassaa, alentaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, kehittää liiketaitoja sekä parantaa yleistä koettua…

Continue Reading
Kiitos ja kumarrus

Kiitos ja kumarrus

Kahden kuukauden mittainen crossfit-taipaleeni on tulossa päätökseen. Paluu lentopallon ääreen lähenee, joten on tullut aika kiteyttää ”muutamaan” sanaan tämän jakson fiiliksiä. Nämä pari kuukautta ovat olleet huippuja ja ”nälkä kasvaa syödessä”, vai miten se menee. Tiesin tämän ajanjakson jäävän lyhyeksi jo aloittaessani, mutta en ymmärtänyt, että aika tulee lentämään siivillä. Tuntuu ihan oudolta ajatella, että…

Continue Reading
Vaikeuksien kautta voittoon

Vaikeuksien kautta voittoon

Vastoinkäymisten jälkeen tiedän, miten paljon liikunta minulle merkitsee.   On rankkaa luopua haaveista ja itselle tärkeistä tavoitteista. Vastoinkäymiset kuitenkin vahvistavat ja osaan nyt arvostaa tavallista liikunnan täyteisestä arkeani enemmän kuin ennen. Nautin jokaisesta treenistä ja terveestä päivästä! Olen aina rakastanut määrätietoista treenaamista ja uinut kilpaa 20 vuotta. Pari vuotta sitten innostuin CrossFitistä ja lajinomaisen harjoittelun…

Continue Reading
Kirjoitus treenaajan näkökulmasta

Kirjoitus treenaajan näkökulmasta

  VIERASKYNÄ 15.11.2016 Kirjoittelen CrossFit Ilveksen valmentajien toiveesta ajatuksia Crossfit harjoittelusta. Valaisen alkuun hieman omaa taustaani.  Olin lapsena hyvin vilkas ja vanhempani raahasivat minut voimistelusalille 4- vuotiaana purkamaan energiaa. Tästä alkoi innostus voimistelu– ja balettiharjoitteluun, joka muuttui jo 7– vuotiaana melko vakavaksi työksi. Treenasimme 5-6 kertaa viikossa 3-4 tuntia kerralla. Lajini oli Rytminen kilpavoimistelu, jossa…

Continue Reading
Heavy Events Voimakoulu

Heavy Events Voimakoulu

Voimakoulu™ on suunnattu niin peruskuntoilijalle, joka haluaa parantaa teknistä suorituskykyään ja monipuolistaa voimaharjoitteluaan, kuin myös kilpaurheilijalle joka tähtää entistä kovempiin suorituksiin. Jokaisessa harjoituspäivässä käydään läpi kyseisen lajin suoritustekniikoiden lisäksi eri variaatiot sekä oheisharjoitukset, joilla tuetaan kyseisen lajin kehittymistä. Harjoitus tehdään täysipainoisesti kunkin osallistujan oman suorituskyvyn mukaan ja harjoitukset kestävät 2-3 h. Sitovat ilmoittautumiset os. info@heavyevents.fi…

Continue Reading
CrossFit Ilves

CrossFit Ilves

Ilves Gym on nyt CrossFit Ilves. CrossFit® antaa toiminnallemme nimen. Salin toiminta pysyy ennallaan valmennuksen ja ohjelmoinnin osalta. CrossFit® on muuttanut ihmisten käsitystä siitä mitä on hyvä ja monipuolinen fyysinen kunto. Tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia ihmisen fyysisiä ominaisuuksia. Harjoituksissa käytettävät liikkeet ovat luonnollisia ja turvallisia. Toiminnallinen harjoittelu ei ole yksittäisen lihaksen treenaamista vaan luonnollisten…

Continue Reading