kunto

Home / Posts tagged "kunto"
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

  Voimaharjoittelu herättää usein myös voimakkaita tunteita. Ei, voimaharjoittelu ei lopeta pituuskasvua vaan on luun terveyden kannalta hyödyllistä. Ja kyllä, siitä on hyötyä ihan jokaiselle. Nuorten voimaharjoittelulla on monia terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa, parantaa kehonkoostumusta, kasvattaa luun mineraalitiheyttä ja luumassaa, alentaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, kehittää liiketaitoja sekä parantaa yleistä koettua…

Continue Reading
CrossFit Ilves

CrossFit Ilves

Ilves Gym on nyt CrossFit Ilves. CrossFit® antaa toiminnallemme nimen. Salin toiminta pysyy ennallaan valmennuksen ja ohjelmoinnin osalta. CrossFit® on muuttanut ihmisten käsitystä siitä mitä on hyvä ja monipuolinen fyysinen kunto. Tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia ihmisen fyysisiä ominaisuuksia. Harjoituksissa käytettävät liikkeet ovat luonnollisia ja turvallisia. Toiminnallinen harjoittelu ei ole yksittäisen lihaksen treenaamista vaan luonnollisten…

Continue Reading
Kuntothai

Kuntothai

  Kuntothai Thaimaan kansallislajista thainyrkkeilystä ( muay thai ) kehitetty kaikille sopiva kuntoilumuoto jossa tyrmätään kaloreita ja hiki virtaa. Harjoituksissa käydään tekniikoita läpi joita ovat nyrkkeilyn lyönnit sekä kyynärpäälyönnit ja erilaiset potkut joihin kuuluu polvipotkut. Kuntothaissa tehdään pariharjoitteita välineisiin joita ovat potkutyynyt sekä pistehanskat eli pistarit. Harjoituksissa yhdistetään erilaisia lyönti- ja potkutekniikoita sekä ns. pystypainia….

Continue Reading