rinnalleveto

Home / Posts tagged "rinnalleveto"

Perjantai 3.6.2016

Voimaosuus: Takakyykky 3 x 5 Punnerrus 3 x maksimi toistomäärä   Päivän treeni: 2 kierrosta Tabata: Istumaannousu Tuplanaruhyppy tai taputushyppy

Continue Reading

Maanantai 30.5.2016

Aktiivinen palautuminen: Lämmittelyksi 2 kierrosta: 10 raaka tempausta tangolla 5 mittarimatoa pelkillä käsillä 10 raaka rinnalleveto tangolla 5 aktiivinen roikkuminen tangossa   Päivän palautteleva treeni: 15 minuuttia 3 tasajalkaloikka 3 pallon heittoa pään yli 50 5-suunnan pallonheittoa

Continue Reading

Perjantai 27.5.2016

Voimaosuus: Raaka Rinnalleveto 5 x 3   Päivän treeni: 4 kierrosta: 1 min Soutu 1 min Yleisliike 1 min Kahvakuula heilautus 1 min Lepo

Continue Reading