voimaharjoittelu

Home / Posts tagged "voimaharjoittelu"
Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

Lasten ja nuorten voimaharjoittelu – voiko sitä tehdä?

  Voimaharjoittelu herättää usein myös voimakkaita tunteita. Ei, voimaharjoittelu ei lopeta pituuskasvua vaan on luun terveyden kannalta hyödyllistä. Ja kyllä, siitä on hyötyä ihan jokaiselle. Nuorten voimaharjoittelulla on monia terveyttä ja hyvinvointia edistäviä vaikutuksia. Voimaharjoittelu kehittää lihasvoimaa, parantaa kehonkoostumusta, kasvattaa luun mineraalitiheyttä ja luumassaa, alentaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, kehittää liiketaitoja sekä parantaa yleistä koettua…

Continue Reading
Kirjoitus treenaajan näkökulmasta

Kirjoitus treenaajan näkökulmasta

  VIERASKYNÄ 15.11.2016 Kirjoittelen CrossFit Ilveksen valmentajien toiveesta ajatuksia Crossfit harjoittelusta. Valaisen alkuun hieman omaa taustaani.  Olin lapsena hyvin vilkas ja vanhempani raahasivat minut voimistelusalille 4- vuotiaana purkamaan energiaa. Tästä alkoi innostus voimistelu– ja balettiharjoitteluun, joka muuttui jo 7– vuotiaana melko vakavaksi työksi. Treenasimme 5-6 kertaa viikossa 3-4 tuntia kerralla. Lajini oli Rytminen kilpavoimistelu, jossa…

Continue Reading